Služby

Fitness trenérství 

  • Úvodní hodina: konzultace a prohlídka klubu (zdarma)
  • Druhá hodina: analýza těla pomocí diagnostické váhy, vyplnění klientské karty a začínáme cvičit:


Trénink trvá 55 minut.

Do klubu můžete přijít dříve a zahřát se na páse, po tréninku se protáhnete.

Potřebujete ručník, pití (můžete zakoupit v klubu¨), zámeček (můžete si za zálohu zapůjčit v klubu), čistou a pevnou obuv, pohodlné oblečení a dobrou náladu :-)

Každé dva měsíce měříme složení těla na diagnostické váze.

Nastavujeme makroživiny na míru a začínáme se učit orientovat v tom, co jíme.

Dostanete materiály, díky kterým si umíte sestavit jídelníček dle své individuality a zjišťujete klíčové body jak být úspěšný a dosáhnout svého cíle.

Cvičení:

  • zlepšuje tělesnou a psychickou kondici (posiluje sebevědomí, redukuje stres a pocit deprese,...)
  • zvyšuje hladinu energie
  • snižuje riziko srdečních chorob
  • formuje postavu
  • zkvalitňuje spánek
  • zlepšuje funkci mozku
  • ...


    • Masérství

    • Z důvodu kvalitnějšího vstřebávání olejů je potřeba být před masáží umyt, po masáži se umýváme cca 12h od ukončení masáže - působení oleje
    • Je potřeba všechny šperky odložit.
    • Nenatírejte masírovanou část ničím, ani tělovým mlékem nebo olejem. 
    • S sebou nepotřebujete nic krom dobré nálady.

    Indikace:

  • prokrvení, regenerace
  • odstraňování únavových látek a zplodin
  • uvolnění svalového napětí
  • uvolnění nervového systému
  • přípravu na sportovní výkon (trénink, soutěž, závod, zápas)
  • podporu zotavovacích procesů po zátěži
  • specifickou pomoc při regeneraci zranění po schválení příslušným odborníkem

    • Kdy nemohu být masírovaný /kontraindikace:
  • nachlazení
  • horečnatá/infekční/virové/bakteriální onemocnění
  • ihned po jídle (je dobré počkat min.2 hodiny)
  • ihned po nadměrné fyzické námaze
  • v případě vysokého, kolísavého tlaku
  • těhotenství, 6-8 týdnu po porodu
  • tři týdny po dobrání antibiotik či očkování
  • záněty žil
  • choroby dutiny břišní spojené s krvácením - žaludeční vředy
  • onkologická/nádorová onemocnění (vhodnost masáže je nutné konzultovat s lékařem)
  • onemocnění srdce, ledvin, vnitřních orgánů
  • epilepsie
  • hnisavé kožní onemocnění, ekzémy, dermatitidy, maligní melanom kůže
  • hnisavá nebo plísňová onemocnění
  • ateroskleróza, osteoporóza
  • poruchy krvácivosti, tromboembolické onemocnění, léky na ředění krve
  • neurologická onemocnění
  • místa postižená záněty, vřídky, plísněmi, kožní problémy
  • břicho při bolestivých stavech

    • Místa, která nemohu masírovat:

  • kožní znaménka, pigmentové névy a veruky, bradavice, lokální kožní znaménka
  • křečové žíly
  • odřeniny